Lebensfreude und das Hier und Jetzt

Was machte die Schaukel nur in Nachbars Garten? Zugegeben, ein wenig gewundert haben wir uns schon, als wir letzte Woche sahen, wie unser Nachbar eine unscheinbare Holz-Schaukel an dem Vorsprung des Daches neben seiner Terrasse befestigte. Die Kinder des Rentner-Paares sind schon erwachsen und die Enkel aus dem Schaukel-Alter doch schon heraus. Wahrscheinlich ist es nur Deko… Schon am nächsten Tag wurde das Geheimnis gelüftet: Unsere Nachbarin Frau L. schaukelte, fröhlich wie ein kleines Mädchen! Mal höher, mal ein wenig langsamer, mal „einfach so“ und mal nur ganz wenig baumelnd mit einem Buch in der Hand.

Als wir wenige Tage später eine Reportage über Spinnerdelfine ansahen ging es gefühlsmäßig um das gleiche Thema. Es wurden Bilder gezeigt von Spinnerdelfinen, die bei Sonnenuntergang wie Artisten aus dem Wasser springen. Mit einer Eleganz und Schönheit die uns staunen ließ. Es wurde lange geforscht aus welchem Grund diese wunderbaren Tiere jeden Tag dieses Naturschauspiel aufführen. Der Reporter erklärte: „Es handelt sich dabei um eines der wenigen Lebewesen die das aus nur einem einzigen Grund tun – aus purer Lebensfreude!“. Faszinierend!

Wann haben Sie zum letzten Mal genau das getan, wonach es Ihnen gerade zumute war? Wann haben Sie das letzte Mal geschaukelt, getanzt, gemalt, gefeiert, gelesen, fotografiert oder sich einfach gefreut, dass Sie dieses wunderbare Leben geschenkt bekommen haben? Es lohnt sich, diesen Bereich Ihres Lebens mal (wieder) etwas genauer zu betrachten. Haben Sie das Gefühl Ihr Alltag kostet Sie einfach zu viel Energie? Ihr Job erfordert Ihre volle Aufmerksamkeit? Ständig braucht jemand was? Dann ist es höchste Zeit, die Handbremse zu ziehen!

Was bedeutet für Sie Lebensfreude?

Der eine genießt Ruhe und Entspannung, der andere braucht Action und Bewegung. Während Ihre Freunde beim Tanzen das Gefühl der Zeit verlieren, vergessen Sie vielleicht beim Gärtnern alles um sich herum. Jeder empfindet Lebensfreude anders. Machen Sie sich bewusst, was es für Sie heißt, Lebensfreude zu empfinden. Wann fühlen Sie sich wohl? Was schenkt Ihnen Kraft und Energie? Dabei kommt es nicht nur darauf an, was Sie „tun“. Manchmal schenkt es uns eher Kraft einfach nur zu „sein“ – ganz im Hier und Jetzt. Sich verbunden zu fühlen, mit allem was ist. Ja zu sagen, zu dem Moment, der gerade stattfindet. Gedanklich nicht schon wieder beim nächsten Moment, Termin oder der To-Do-Liste zu sein.

Spüren Sie mal wieder in sich hinein! Schreiben Sie alles auf, was Ihnen dazu einfällt.

Wie und wo spüren Sie diese Lebensfreude? Körperlich, geistig und seelisch? Wann haben Sie sich das letzte Mal so richtig glücklich und in Harmonie gefühlt? Was hat dazu beigetragen? Wo in Ihrem Körper machte sich dieser wohlige Schauer bemerkbar?

Zwei geniale Möglichkeiten, Ihrem Leben (wieder) mehr Freude einzuhauchen

1. Kein Resultat erwarten

Kennen Sie das auch: Sie treffen sich spontan mit Freunden. Völlig unerwartet, nicht geplant…einfach so. Sie unterhalten sich prächtig, führen tolle Gespräche, genießen ein vollkommen unspektakuläres aber dennoch köstliches, gemeinsames Essen – sprich ein toller Abend und Lebensfreude pur.
Vielleicht haben Sie sich schon lange vorgenommen mal wieder zu malen, so wie Sie es als Kind schon geliebt haben – ohne die Erwartung sofort ein Kunstwerk zu schaffen.

Wenn wir an manche Dinge einfach mal wieder ohne Erwartung und ohne Vorstellung an ein konkretes Ergebnis rangehen, sorgen wir für Leichtigkeit. Kein Versagen. Keine Fehler. Keine Manipulation und auch kein Druck. Die Dinge entstehen also aus reiner Freude am Tun heraus. Probieren Sie es doch gleich heute mal aus: Gehen Sie raus in die Natur und seien Sie einfach offen für das, was passiert.

Holen Sie mal wieder Ihre Gitarre aus dem Schrank und klimpern Sie drauf los. Rufen Sie einen Kunden an und führen Sie ein nettes Gespräch. All diese Dinge wollen von Ihnen gelebt und entdeckt werden und sicher finden Sie noch viel mehr von dem, was Sie glücklich macht!

2. Lachen, lachen und immer wieder lachen

Kinder führen uns den oben genannten Punkt sehr deutlich vor Augen. Sie spielen, staunen, rennen, entdecken – ohne vorher zu wissen, was dann passiert. Und noch bei einem weiteren Punkt sind sie uns oft haushoch überlegen: Sie lachen im Schnitt 20 Mal so oft wie Erwachsene. Nichts drückt Lebensfreude so sehr aus wie ein kräftiges Lachen. Außerdem ist Lachen befreiend, löst Ängste und Spannungen im Körper auf und sorgt nachweislich dafür, dass es bei Krankheit zur schnelleren Genesung beiträgt.

Wann haben Sie das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht? Kommen Sie sich dann albern vor? Warum? Ein guter Witz zum richtigen Zeitpunkt, das Lachen über sich selbst oder eine tolle Komödie kann Gold wert sein. All diese Dinge bringen uns weg von Gedanken, die sich nicht nach Lebensfreude anfühlen! Wie wäre es mit folgendem Ziel: „Ich schenke mir selbst und allen anderen, denen ich heute begegne ein ehrliches Lächeln“ oder „Ich lache heute wann immer sich mir die Gelegenheit bietet“.
Bei genauerer Betrachtung konnten wir bei unserer Nachbarin auch ein Lächeln entdecken während Sie schaukelte. Und die Delfine lachen ja sowieso immer…:-) Und Sie?

Lebensfreude ist wie Aspirin für die Seele

Für alles, was Sie erreichen möchten, für Ihre Ziele und Ihre Vision, ist es MASSGEBLICH UND ENTSCHEIDEND, dass Sie sich in erster Linie glücklich fühlen. Wenn Sie unglücklich sind, egal in welchem Bereich, hat das immer Auswirkungen auf Ihr ganzes Leben.
Nehmen Sie sich doch zum Ziel, nach Freude zu streben – egal was Sie heute tun, wohin Sie gehen oder wem Sie begegnen. Vielleicht entdecken Sie dadurch völlig neue Möglichkeiten. Wenn Sie z. B. zu einem Kunden unterwegs sind oder ein wichtiges Meeting vor sich haben und entdecken auf dem Weg dorthin ein wunderschönes Fleckchen, das gerade danach schreit von Ihnen barfuß entdeckt zu werden, dann folgen Sie dem Impuls. Auch wenn es nur für zwei Minuten ist! Auch wenn Ihre Füße schmutzig werden! Lernen Sie Ihrer Freude zu folgen, wann immer Sie Gelegenheit dazu haben und Sie werden sehen, dass Sie durch die neuentdeckte Lebensfreude viel positivere Dinge in Ihr Leben ziehen. Ihre Ausstrahlung wird sich verändern. Sie haben mehr Energie und finden Freude auch in kleinen Dingen. Trauen Sie sich!